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o seu corpo numa maquina com o MÉTODO
Mobilidade Forjada
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O que os alunos tem a dizer
Seja Mobilidade Forjada: o corpo que você constrói hoje define quem você será amanhã.
Se contra fatos não há argumentos, contra resultados também não. Veja abaixo alguns dos milhares de casos de sucesso do método Mobilidade Forjada. Quem sabe o próximo não pode ser o seu?
Guilherme de Jesus
4 meses de treinamento
Guilherme de Jesus
1 ano de treinamento
Guilherme de Jesus
6 meses de treinamento
Guilherme de Jesus
2 meses de treinamento
VANTAGENS
Sua Escolha Final!
“Comece hoje o método Mobilidade Forjada”
“Treinos completos + acompanhamento”
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MODULOS
Conheça os 6 Módulos do Método Mobilodade Forjada
FASE 3:
Nômade Milionário.
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FASE 2:
Primeira Classe.
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FASE 1:
Mochileiro.
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MÓDULO 1 — FUNDAMENTOS DA MOBILIDADE
“Destravando o Corpo”
Objetivo:
Ensinar o aluno a entender o próprio corpo, melhorar dores, rigidez e ganhar mais liberdade de movimento.
Aulas:
1. O que é mobilidade e por que ela muda sua vida
2. Diferença entre mobilidade, alongamento e flexibilidade
3. Como a falta de mobilidade causa dores e lesões
4. Respiração e consciência corporal
5. Aquecimento correto antes dos exercícios
6. Mobilidade para iniciantes
7. Rotina básica de 10 minutos por dia
Exercícios:
* Mobilidade cervical
* Ombros
* Coluna
* Quadril
* Tornozelos
* Punhos
MÓDULO 2 — MOBILIDADE PARA O DIA A DIA
“Movimente-se Melhor”
Objetivo:
Melhorar movimentos comuns da rotina diária.
Aulas:
1. Mobilidade para quem trabalha sentado
2. Como melhorar postura naturalmente
3. Exercícios para aliviar dores lombares
4. Mobilidade para joelhos e quadris
5. Como levantar do chão com facilidade
6. Mobilidade para idosos e iniciantes
7. Sequência anti-rigidez matinal
Benefícios:
* Menos dores
* Mais disposição
* Melhor postura
* Mais energia no dia
MÓDULO 3 — MOBILIDADE E PERFORMANCE
Corpo Forte e Funcional”
Objetivo:
Ajudar alunos que treinam musculação, corrida, luta ou esportes.
Aulas:
1. Mobilidade para musculação
2. Como aumentar amplitude nos exercícios
3. Mobilidade para agachamento perfeito
4. Ombros fortes e saudáveis
5. Prevenção de lesões
6. Mobilidade para corrida
7. Recuperação muscular e regeneração
Exercícios:
* Alongamentos ativos
* Exercícios de estabilidade
* Controle corporal
* Liberação articular
MÓDULO 4 — MOBILIDADE AVANÇADA
Controle Total do Corpo”
Objetivo:
Levar o aluno para um nível avançado de consciência corporal e movimento.
Aulas:
1. Controle corporal avançado
2. Mobilidade dinâmica
3. Exercícios de equilíbrio
4. Fortalecimento articular
5. Mobilidade animal flow
6. Sequências completas de mobilidade
7. Rotina completa corpo inteiro
Técnicas:
* Isometria
* Fluxos de movimento
* Coordenação motora
* Estabilidade
MÓDULO 5 — MOBILIDADE E QUALIDADE DE VIDA
Corpo Saudável para Sempre”
Objetivo:
Mostrar como transformar mobilidade em estilo de vida.
Aulas:
1. Como criar consistência
2. Alimentação e recuperação corporal
3. Sono e regeneração muscular
4. Mobilidade e saúde mental
5. Hábitos que destroem seu corpo
6. Rotina semanal ideal
7. Como manter o corpo jovem e funcional
Resultado Esperado:
* Mais qualidade de vida
* Mais disposição
* Menos dores
* Corpo mais leve e saudável
MÓDULO BÔNUS — CALISTENIA
Força Usando o Próprio Corpo”
Objetivo:
Ensinar exercícios usando apenas o peso corporal.
Aulas:
1. O que é calistenia
2. Benefícios da calistenia
3. Exercícios básicos para iniciantes
4. Flexão correta
5. Barra fixa para iniciantes
6. Agachamentos e core
7. Evolução de força corporal
8. Treino completo iniciante
9. Como unir mobilidade + calistenia
10. Progressões para avançar
Exercícios:
* Flexão
* Barra fixa
* Prancha
* Agachamento
* Paralelas
* Hollow body
* Mountain climber
Módulo SEVEN: Name
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Módulo BÔNUS: Name
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4 Lives de acompanhamento.
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Curso: Técnicas de Espionagem.
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GARANTIA
Selo Outlier de Satisfação
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FAQ
Dúvidas Frequentes:
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